Az egészséges életmód nemcsak az általános jólétünkre van hatással, hanem az ágybeli teljesítményre is. Nagyon sok potenciaprobléma mögött a helytelen életmód áll, illetve súlyosbítja a probléma kiváltó okát.
A legtöbben elsősorban a külső megjelenés vagy az általános erőnlét javítása érdekében változtatnak szokásaikon, és vágnak bele egy egészségesebb életmódba, nem árt tudni, hogy az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, illetve a mentális jólét fenntartása a férfiak vitalitását és magabiztosságát is nagymértékben befolyásolja, ennél fogva az ágybéli teljesítményt is.
Sokan bele sem gondolnak, hogy a helytelen életmód, mint a mozgáshiány, a stresszes életmód vagy a rossz táplálkozási szokások, nemcsak az általános egészségi állapotot gyengítheti. A helytelen életmód olyan problémákat okozhat, amelyek kihathatnak az életminőségre és az önértékelésre. Az önértélkelés pedig nagyban befolyásolja a szexuális teljesítményt is.
Egy egészséges életmóddal azonban ezen változtatni tudunk.
Táplálkozás, mozgás és stresszkezelés szerepe
Az egészséges életmód nemcsak az általános jólétünkre van hatással, hanem a férfiegészségre és a teljesítményre is. Az egészséges ételek fogyasztásával megfelelő mennyiségben fogyasztunk vitaminokat és ásványi anyagokat, melyek testünk egészséges működéséhez elengedhetetlenek. A cinkben és magnéziumban gazdag ételek például támogatják a férfiegészséget.
A rendszeres mozgásnak is nagy szerepe van abban, hogy az ágyban is megfelelően tudjunk teljesíteni. A kardió edzés, a súlyzózáás, de még a jóga is nagyon jó hatással van a vérkeringésre és a hormonháztartásra, arról már nem is beszélve, hogy a rendszeres mozgástól nő az energiaszint, javul a testkép, és az önbizalom is nőni fog.
A stresszkezelésnek is fontos szerepe van a férfiegészség szempontjából. Sokan nem is gondolják, de a stressz igeni is okozhat teljesítménybeli problémákat. A testmozgás jó módszer a stressz levezetésre, de a relaxálás vagy a masszázs is.
