A WHO szerint mintegy 900 millió embert érint napjainkban az elhízás az egész világon. Ezt a problémát érdemes komolyan venni, főleg azért, mert a túlsúly mögött számtalan tényező állhat.
Elhízhatunk például attól is, ha túl keveset alszunk, vagy ha túl stresszes az életünk, de túlsúlyt okozhat még néhány gyógyszer is, például a hölgyek esetében a fogamzásgátlók. Nem szabad szó nélkül hagyni azt sem, hogy bizonyos esetekben egészségügyi probléma is meghúzódhat a túlsúly mögött.
Gyakran a hormonháztartást befolyásoló betegségek eredményezik a súlygyarapodást, gondolhatunk itt például a Cushing-szindrómára vagy a pajzsmirigyzavarokra. Fontos azonban beszélni arról is, hogy a helytelen táplálkozás és a túlsúly kéz a kézben jár. Nehéz dolgunk van, hiszen különlegesen finom ételekhez ma már szinte bárhol és bármikor hozzá tudunk jutni.
Problémát jelenthet emellett az étkezési struktúra felbomlása is, vagyis, hogy egyre jobban kezd elmosódni a különbség a főétkezések és a nassolások között.
Miért okoz gondot az elhízás?
Felmérések szerint, ha folytatódik a mai tendencia, akkor 10 év múlva minden második ember elhízott lesz. A szakértők úgy gondolják, hogy haladéktalanul változtatni kell az életmódunkon, főleg azért mert egyre több gyermeket is érint ez a probléma.
Fontos beszélni arról a tényről is, hogy a túlsúly akár halálos is lehet, hiszen növelheti a szív-és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, illetve bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
Sajnos a mozgásszegény életmód is hozzájárul ahhoz, hogy sok ember túlsúlyos, pedig a mozgásnak rengeteg pozitív hatása van, sportolni nem csak a fogyás miatt lenne fontos.
A rendszeres testmozgás ugyanis a testünkkel és a lelkünkkel egyaránt jót tesz, hiszen amellett, hogy erősebbek és izmosabbak leszünk, mozgással levezethetjük a stresszt, szervezetünk pedig ellenállóbb lesz.
A tudatos életmódváltás lényege, hogy egészséges, tudományosan megalapozott elvek mentén vezetjük be az új szokásokat az életünkbe, ennek során pedig elkezdünk mozogni, és megváltoztatjuk az étrendünket is.
A kitartásból és a fenntarthatóságból pedig a hosszú távú siker következik, ha ugyanis a jól megtervezett diéta során koplalás helyett finom és egészséges ételeket fogyasztunk, a maratoni edzések helyett pedig intenzíven és hatékonyan edzünk, akkor nem fogjuk egy szenvedésnek megélni az életmódváltást, hanem nagy valószínűséggel még élvezni is fogjuk a változásokat.
