Ahogy a matracvásárlás, úgy a párnaválasztás is alapvető feltétele a megfelelő gerinc alátámasztásnak, az egészséges, kényelmes és pihentető alvásnak. Amennyiben megvan az ideális matrac, de rossz párnát használunk, nyaki panaszokat észlelhetünk akár már az új párna első használatát követően.
Ezek az alapok, mint például megfelelő ágyrács, ideális matrac, megfelelő párna és jó ágynemű, egyáltalán nem félvállról vehető dolgok. Az alvás alapvető szükségletünk és a minőségi alvás sem luxus.
Matracok és párnák esetében is több kritériumnak kell megfeleltetni a kinézett darabokat, mielőtt végleg döntünk. Mit kel vizsgálni egy párna esetében?
- keménység
- anyagösszetétel
- tisztíthatóság
- méret
- gyártó/márka megbízhatósága
Belátjuk, hogy nem könnyű párnát választani, hiszen ha nincs meg a jól bevált típus, akkor előzetes próba nélkül szinte lehetetlen megtalálni az „igazit”. Éppen ezért mosta dunk néhány tippet ahhoz, hogy a lehető legegészségesebb, legkényelmesebb, a gerincoszlop felső része számára tökéletes párnát sikerüljön beszerezni az ijesztően hatalmas választékból, melyet a különböző üzletek nyújtanak.
Nagyon fontos, hogy a matrac megfelelően alátámassza a testünket
- A jó párna mindenképpen ideális magasságban tartja a fejet. Ha a párna túl alacsony, akkor a fej lefelé „esik”, ha túl magas, akkor viszont érezhetően felfelé „tolódik”. Mindkét esetben az egyik oldali, gerinc mellett elhelyezkedő izmok felszülése nyaki fájdalmakat, hosszú idő alatt torzulást idézhetnek elő.
- A jó párnába nem süpped bele az arc. Ha azt érzékeljük, hogy a párna szemünk középvonalánál mélyebbre engedi fejünket, keressünk másik típust.
- A jó párna rugalmas.
- A jó párna egymástól érezhetően nem elkülönülő belső részből és vastagabb, tartós külső részből áll.
- A jó párna tisztítható, tehát van lehetőség kimosására, akár csak tisztítóban is.
- A jó párna mérete nem haladja meg az 30×40 centiméteres nagyságot. A párnának csupán a váll fölött kell kezdődnie, ha vállunkkal is a párnán fekszünk, már torz testhelyzet jön létre.
Különböző testhelyzetek különböző párnatípusokat kívánnak meg. A kontúrpárnák manapság nagyon elterjedtek, de ezeken kívül is van élet. Valószínűleg sokan nem hallottak még a hasonfekvő párnáról, melyet azok számára fejlesztettek ki, akik alvásuk legnagyobb részében hasonfekvő helyzetet vesznek fel. Ebben a pozitúrában a ynak alapvetően egy kitekert helyzetben van, így az átlagos párnák közül viszonylag kevés nyújtja a maximálisan megfelelő alátámasztást.
