Gyógynövények, melyekkel támogatható a fogyás
Amikor fogyókúráról beszélünk, sokaknak elsőre a kalóriaszámolás vagy az edzésterv ugrik be. Pedig valójában a mindennapi étkezés finomhangolásában a gyógynövények is hasznos szerepet játszhatnak. Persze nem, mint csodaszerek, hanem mint apró kiegészítők, amelyek például az emésztést, a teltségérzetet vagy a közérzetet támogathatják.
Fogyás és motiváció: hogyan tartsuk fenn a motivációnkat hosszútávon?
A fogyás elején a legtöbben lelkesek. Új étrend, új edzésterv, tele energiával és elhatározással. Aztán telnek a hetek, jön egy stresszes időszak, egy nyaralás, egy betegség, és a kezdeti lendület megtörik. Ilyenkor sokan azt gondolják, elfogyott a motiváció, pedig valójában természetes hullámzásról van szó.
A holisztikus szemlélet tényleg támogathatja a fogyást?
A holisztikus szó sokak számára elsőre kicsit misztikusan hangzik, pedig az alapgondolata meglehetősen józan, ez pedig az, hogy az embert egészként vizsgálja. Nem csak a kalóriabevitelt vagy az edzésterhelést nézi, hanem az alvást, a stressz-szintet, a lelkiállapotot, a napi rutint és a társas környezetet is.
Nem mindegy, hogy gyümölcslé vagy gyümölcs
A gyümölcslé károsíthatja a fogakat, és bár szeretjük azt hinni, hogy a gyümölcslé ivása kényelmes módja a gyümölcsfogyasztásnak, azonban ez nincs így. A gyümölcslé savtartalma és cukortartalma révén károsíthatja a fogzománcot.
Hogyan vészeljük át a szakítást?
Egy tökéletes világban a szerelmek úgy érnének véget, hogy az érintettek közösen próbálnák meg elvarrni a szálakat, kedves, baráti viszonyban búcsúznának el egymástól. Léteznek persze ilyen szakítások is, mert a felek nagyfokú érettséggel, egészséges érzelemvilággal és stabil önértékeléssel rendelkeznek.
Legutóbbi hozzászólások